{"id":276,"date":"2019-12-11T17:44:19","date_gmt":"2019-12-11T17:44:19","guid":{"rendered":"http:\/\/dirkse.eu\/?page_id=276"},"modified":"2020-01-04T15:07:03","modified_gmt":"2020-01-04T15:07:03","slug":"fedtfri-kost-deens","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dirkse.eu\/?page_id=276","title":{"rendered":"Fedtfri kost (Deens)"},"content":{"rendered":"

I begyndelsen af 90’erne sammensatte Koos Dirkse en kost med en r\u00e6kke di\u00e6tister, hvor fedtet blev st\u00e6rkt reduceret. Denne kost kaldes ‘hospital di\u00e6t’ eller ‘yoghurt kost’. Resultaterne efter tre uger er fantastiske. Hvis du n\u00f8je holder fast i kosten, s\u00e5 med en startv\u00e6gt p\u00e5 mindst 85 kg, vil du miste omkring 10 kg efter tre uger. Det er 12% af v\u00e6gten. Der er eksempler p\u00e5 personer, der har v\u00e6ret p\u00e5 kosten i seks m\u00e5neder (med mellemrum) og har tabt omkring 25 kg.<\/em><\/p>\n

Jeg kan ikke tabe sig<\/strong>
\nI dag er mange mennesker overv\u00e6gtige. Som alle ved, er de f\u00f8rste skridt til at tabe sig meget vanskelige. Du ser din v\u00e6gtreduktion, og du tror: den ene p\u00f8lse eller den burger betyder ikke meget mere. Det lyder irriterende, men du skal virkelig komme ud af den onde cirkel. Hvis du klarer at miste et par pund, vil du lykkes. Du vil automatisk flytte mere, bruge flere og forskellige muskler, blive mere aktive og finde det p\u00e5 et bestemt tidspunkt for at tage den fede bid eller snack. S\u00e5 vil det fungere!<\/p>\n

Hvor lang tid varer denne kost<\/strong>
\nDet er bedst at f\u00f8lge kosten i tre uger. Og s\u00e5 et par uger kun 1 dag om ugen. Hvis du vil tabe mere v\u00e6gt bagefter, kan du simpelthen afhente tre ugers cyklus igen. Det er bedst at holde et interval mellem di\u00e6tene p\u00e5 mindst to m\u00e5neder.<\/p>\n

Uge 1<\/strong>
\nDet ville v\u00e6re s\u00e6rligt godt, hvis skalaen angav et par pounds mindre i slutningen af ugen. S\u00e5 kan det opretholdes og resten kommer. Med denne kost er kosten rimelig varieret. Du beh\u00f8ver ikke bruge hocus pocus piller, som er d\u00e5rlige for sundhed og tegnebog.
\nEfter en uge er der tre kilo. Det anbefales dog at drikke mindst to liter vand om dagen uden tils\u00e6tning.<\/p>\n

i weekenden<\/strong>
\nDu kan bruge det normale m\u00e5ltid i weekenden. Ikke overdreven! En eller to snacks kan ikke skade.<\/p>\n

Uge 2 og 3<\/strong>
\nDe n\u00e6ste to uger er identiske med den f\u00f8rste uge.<\/p>\n

di\u00e6t<\/strong>
\nBem\u00e6rk: Salat kan laves med lidt salt, eddike og lidt olie. Grilling af k\u00f8d.<\/p>\n