{"id":284,"date":"2019-12-11T18:05:36","date_gmt":"2019-12-11T18:05:36","guid":{"rendered":"http:\/\/dirkse.eu\/?page_id=284"},"modified":"2020-01-04T15:07:03","modified_gmt":"2020-01-04T15:07:03","slug":"dieta-livre-de-gordura-portugees","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dirkse.eu\/?page_id=284","title":{"rendered":"Dieta livre de gordura (Portugees)"},"content":{"rendered":"<p>automaticamente mais, vai usar mais e mais m\u00fasculos diferentes, vai ficar mais ativo e vai descobrir, num determinado momento, a mordida gordurosa ou o lanche. Esta funcionar!<\/p>\n<p><strong>Quanto tempo dura esta dieta?<\/strong><br \/>\n\u00c9 melhor seguir a dieta por tr\u00eas semanas. E depois (de algumas semanas) apenas 1 dia por semana. Se voc\u00ea quiser perder mais peso, pode simplesmente come\u00e7ar o ciclo de tr\u00eas semanas novamente. Eu, no entanto, manterei, pelo menos, um intervalo de dois meses entre as dietas.<\/p>\n<p><strong>Semana 1<\/strong><br \/>\nSeria particularmente bom se a balan\u00e7a mostrasse alguns quilos a menos no fim da semana. Ent\u00e3o pode ser mantido e o resto vir\u00e1. Esta dieta \u00e9 razoavelmente variada. Voc\u00ea n\u00e3o precisa usar p\u00edlulas especiais, que s\u00e3o mal para a sa\u00fade e para a carteira.<br \/>\nManter esta dieta uma semana inteira e voc\u00ea vai perder tr\u00eas quilos. Tamb\u00e9m se recomenda beber pelo menos dois litros de \u00e1gua por dia, sem adi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>O fim de semana<\/strong><br \/>\nVoc\u00ea pode comer no fim de semana tudo o que quer.<br \/>\nUma ou dois lanches(= ik zou een andere word uitkiezen: lanche is zoals in spanje de tapas. Een tussendoortje tussen lunch en avondeten,<br \/>\nn\u00e3o vai fazer mal.<\/p>\n<p><strong>Semana 2 e 3 v\u00e3o como semana 1<\/strong><br \/>\nAs pr\u00f3ximas duas semanas s\u00e3o id\u00eanticas \u00e0 primeira semana.<\/p>\n<p><strong>Dieta<\/strong><br \/>\nNota: A alface\/salada pode ser feita com um pouco de sal, vinagre e um pouco de \u00f3leo. Grelhar a carne.<\/p>\n<ul>\n<li>Comer normalmente no s\u00e1bado e domingo (n\u00e3o exagerado). Caf\u00e9 e ch\u00e1 ilimitado, sem leite e a\u00e7\u00facar<\/li>\n<li>Beba pelo menos 2 litros de \u00e1gua diariamente (sem aditivos). Perdeu cerca de 10 kg depois de tr\u00eas semanas<\/li>\n<li>Se voc\u00ea quiser manter o peso ap\u00f3s esta dieta, mantenha a dieta na segunda-feira e coma normalmente o resto da semana<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Mantenha-se cheio e sua vida ter\u00e1 um rumo diferente!<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Download la dieta<a href=\"http:\/\/www.pdfarchief.com\/dieet\/pt.pdf\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-9 aligncenter\" src=\"http:\/\/medisoft.nl\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/MEDISOFT.gif\" alt=\"\" width=\"263\" height=\"121\" \/><br \/>\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>automaticamente mais, vai usar mais e mais m\u00fasculos diferentes, vai ficar mais ativo e vai descobrir, num determinado momento, a mordida gordurosa ou o lanche. Esta funcionar! Quanto tempo dura esta dieta? \u00c9 melhor seguir a dieta por tr\u00eas semanas. &hellip; <a href=\"https:\/\/dirkse.eu\/?page_id=284\">Lees verder <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":278,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dirkse.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dirkse.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dirkse.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dirkse.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dirkse.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=284"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dirkse.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":285,"href":"https:\/\/dirkse.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/284\/revisions\/285"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dirkse.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dirkse.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}