Anfang der neunziger Jahre hat Koos Dirkse eine Diät zusammen gestellt, in der das Fett stark reduziert ist. Diese Diät wird wohl Krankenhausdiät oder Joghurtdiät genannt. Die Ergebnisse nach drei Wochen sind erstaunlich! Wenn du dich streng an die Diät hältst bist du – bei einem Startgewicht von wenigstens 80 kg – dann haben Sie nach drei Wochen mindestens 10 kg abgenommen. Das ist gut 12 Prozent von dem Gewicht!! Es gibt Beispiele von Personen, die sich – mit Pausen – ein halbes Jahr an die Diät gehalten haben und etwa 25 kg losgeworden sind.
Abnehmen, das gelingt mir doch nicht …
Viele Menschen kämpfen mit übergewicht. Die ersten Schritte um Gewicht zu verlieren sind schwer. Sie sehen, dass Ihr Gewicht sehr langsam fällt, dann wieder etwas steigen und Sie denken: das eine Törtchen oder die eine Wurst macht doch auch nichts mehr so viel aus. Sie müssen versuchen, aus diesem endlosen “Teufelskreis” herauszukommen.
Wenn Sie Erfolg haben um einige Kilo los zu werden, dann ist der erste Schritt gewonnen. Sie werden automatisch mehr bewegen, mehr und verschiedene Muskeln benutzen, aktiver werden und es zu einem bestimmten Zeitpunkt finden, um diesen fetten Bissen oder Snack zu nehmen. Dann wird es funktionieren!
Die Dauer der Diät
Es ist das Beste um die Diät drei Wochen zu folgen. Und dann einige Wochen nur einen Tag pro Woche. Wollen Sie danach noch mehr abfallen, dann können sie einfach den Zyklus von drei Wochen wieder aufnehmen.
Die erste Woche
Es würde an schönsten wenn die Waage am Ende der Woche einige Kilo weniger anzeigte. Dann ist es zu halten und dann kommt der Rest auch schon. Bei dieser Diät ist die Nahrung ziemlich abwechselnd. Sie brauchen keine Hokuspokus Pillen zu gebrauchen – die sind schlecht für die Gesundheit und die Börse.
Halte dies eine Woche(lang) aus und Sie sind bist wirklich 3 kg los. Es wird aber empfohlen um wenigstens 2 Liter Wasser pro Tag – ohne Hinfügungen -zu trinken.
Das Wochenende
Im Wochenende können Sie normal essen. Unter “normal” versteht man dann, nicht alles von der vergangenen Woche bei der Schnellimbis “nachzuholen”! Ein oder zwei Schnack sind erlaubt.
Die nächste zwei Wochen
Die zwei nächste Wochen sind identisch an der ersten Woche.
Diät
Hinweis: Der Salat kann mit etwas Salz, Essig und etwas Öl zubereitet werden. Das Fleisch grillen.
- Verwenden Sie das normale Essen am Samstag und Sonntag (nicht übertrieben). Kaffee und Tee unbegrenzt, ohne Milch und Zucker
- Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser (ohne Zusatzstoffe). Nach drei Wochen haben Sie etwa 10 kg abgenommen
- Wenn Sie das Gewicht nach dieser Diät halten möchten, halten Sie die Diät am Montag und essen Sie normalerweise während des Rests der Woche
Halte aber und ihr Leben bekommt eine andere Wendung!
Download die Diät
